Masáže počas tehotenstva

Počas tehotenstva prechádza vaše telo zmenou. Ako dieťatko rastie, vaše bruško sa začína zväčšovať a zaguľacovať, čo spôsobuje rozťahovanie pokožky. Hoci ide o náročné obdobie, nezabúdajte, že ste krásna taká, aká ste a že čoskoro darujete život tomu, kto vo vás rastie. Počas tohto výnimočného času si nájdite chvíľku len pre seba. Rozmaznávajte svoje telo, ktoré práve teraz vykonáva neuveriteľné veci!

Každá nastávajúca mamička potrebuje čas a pokoj, aby sa mohla prispôsobiť zmenám, ktoré sa v jej tele odohrávajú. Po mimoriadne vyčerpávajúcich dňoch prinesie telu i duši takpotrebnú úľavu citlivá masáž. Zhlboka sa nadýchnite, pomaly vydýchnite a opýtajte sa samej seba: „Čo práve teraz potrebujem?“ Nájdite si vo svojej každodennej rutine chvíľku, ktorú venujte len sebe. Oddýchnite si od práce, domácich povinností, predpôrodných prehliadok a plánov do budúcnosti a vytvorte si doma oázu pohody, ktorú umocní uvoľňujúca masáž bruška.

Pre nastávajúcich rodičov predstavuje jemný dotyk jeden z ďalších spôsobov, ako sa zblížiť s bábätkom, a ešte viac si tak uvedomiť jeho prítomnosť. Bondingová masáž pomáha posilniť spojenie medzi vami a dieťatkom, ktoré vaše nežné pohyby cíti. Vďaka tomuto krásnemu tehotenskému rituálu sa buď upokojí, alebo začne aktívne reagovať, pričom oboje je úplne normálne. 

Rituály navodzujú pocit bezpečia a istoty. Sú to práve tieto zvláštne, pravidelne sa opakujúce okamihy, ktoré zbližujú, upokojujú a pomáhajú budovať dôveru – a to platí tak pre vaše dieťa, ako aj pre vás. Rituály sú ako malé, pevné body v každodennom živote. A partnerská masáž predstavuje ideálny spôsob, ako zdieľať nehu a vyjadriť intimitu – skúste z nej vytvoriť domácu rutinu cez víkend alebo po náročnom dni. Môžete tak tráviť čas ako rodina ešte pred narodením dieťaťa. Stačí sa len zamyslieť, ktorú časť tela by ste práve potrebovali premasírovať. Budú to bedrá, alebo skôr ruky, či nohy?

O tom, aký produkt zvoliť, rozhoduje predovšetkým to, čomu dávate prednosť – vybrať si môžete buď masážny olejček, alebo voňavé telové maslo, ktoré vďaka esenciálnym olejom zapôsobí aj na vaše zmysly. Všetky telové oleje a mlieka od Weledy sú vhodné pre každú pokožku a vyhovujú aj nastávajúcim mamičkám. Pokiaľ by sme ale mohli niektorý z nich vyzdvihnúť, potom by sme vám odporučili Tehotenský olej na strie a Tehotenské ošetrujúce maslo, ktoré sme vyvinuli špeciálne pre potreby pokožky počas tehotenstva.

Najlepšie je nasledovať intuíciu a vybrať si taký ošetrujúci produkt, ktorý spĺňa to, čo od neho práve očakávate. Naneste ho na pokožku a krúživými pohybmi masírujte bruško v smere hodinových ručičiek. Pretože je počas tehotenstva vyvíjaný tlak aj na vaše prsia, stehná a zadok, uvoľnite ich premasírovaním stuhnutých svalov a zmiernite tak napätie.

1. Jemne masírujte oblasť okolo pupku v smere hodinových ručičiek a s každým pohybom robte stále väčšie kolieska. Potom pokožku pomalým ťahavým pohybom hlaďte smerom dole k ľavému stehnu. Trikrát opakujte.
2. Zamerajte sa na prsia. Krúživými pohybmi masírujte každý prsník zvlášť, pričom postupujte až k bradavke. Samotnú bradavku nemasírujte. Trikrát opakujte.
3. Presuňte svoju pozornosť k nohám. Končekmi prstov ťahavým pohybom postupujte od kolien cez stehná až k pásu. Potom dlaňou a s vyvinutím trochu silnejšieho tlaku postupujte späť ku kolenám. Opakujte trikrát až päťkrát.
4. Postavte sa a uvoľnite sa. Dlane priložte na bedrá blízko ku kostrči. Dlaňou za vyvinutia silnejšieho tlaku ťahajte od bedier smerom dole po zadku, podobne ako pri masáži stehien. Potom roztiahnite prsty a vnímajte končeky prstov, ktorými ťahajte po pokožke späť smerom nahor. Opakujte trikrát až päťkrát.